دراسة تكشف فوائد الجوز في تقليل حالة الوفاة الناجمة عن أمراض القلب

يحتوي الجوز على الدهون غير المشبعة التي تحمي القلب وتعمل على تقليل ضغط وأیضًا من فوائد الجوز الصحية إحتوائها على عنصر الأوميجا ۳ يساعد على تحسين الدورة الدموية وتقليل الخطر بأمراض الدم والقلب والمضاعفات الناتجة عنها، حيث توصل باحثون في دراسة جديدة في جامعة هارفارد على وجود علاقة بين تناول المزيد من الجوز ومتوسط العمر وتقليل مخاطر الوفاة بشكل عام، لاسیّما بالنسبة لكبار السن.

 ووجدت الدراسة أن تناول ٥ حصص أو أكثر من الجوز أسبوعياً، قد تساعد في تعزيز طول العمر وتقلیل فرص الإصابة بأمراض القلب، خاصة عند كبار السن.

 ارتبط تناول "الجوز" بانخفاض خطر الوفاة من جميع الأسباب المؤدية للوفاة بنسبة ۱۴ بالمئة. واكتشف مؤلفو الدراسة أيضاً انخفاض خطر الوفاة بنسبة ۲٥ بالمئة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية، مع زيادة متوسط العمر المتوقع بمقدار ۱.۳ عام، مقارنة بأولئك الذين لا يتناولون الجوز مطلقاً.

ويعلق كبير الباحثين بالدراسة يانبينغ لي، من جامعة هارفارد: "نصيحة عملية يمكن أن تكون مجدية لعدد من الأشخاص الذين يعتنون  بتحسين صحتهم، وهو الأمر الذي يشغل بال العديد من الناس".

 وكشفت الدراسة، المنشورة في دورية Nutrients العلمية مؤخراً، صلة مماثلة بين تناول "الجوز" حتى بكميات أقل أسبوعياً مع زيادة متوسط العمر المتوقع والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، مع تغير النسب، لجهة تقليل خطر الوفاة لجميع الأسباب بنسبة ١۳ بالمئة وانخفاض خطر الوفاة بأمراض القلب بنسبة ۴ بالمئة، حال تناول ۴ حصص أسبوعياً.

وتوصل الباحثون إلى تلك النتائج من خلال تحليل بيانات سابقة لـ ۶۷,۰۱۴ امرأة (متوسط أعمارهن ۶۳عام)، إضافة إلى تحليل بيانات ۲۶۳۲۶ رجلاً مسنًا، تضمن ذلك مسحاً لاستهلاكهما من الجوز أيضاً.

الجوز قد یکون فعالاً ومفیداً في الوقایة من العدید من الأمراض أو تخفیف مخاطرها کما في أمراض القلب، والوقاية من الاصابة بالسکتات الدماغیة الممیتة والسرطان ویعمل علی تعزیز صحة العظام وخصوبة الرجال، هذا ما وصلت إلیه الدراسات السابقة.

المصدر:"البیان"