نصائح قبل عملية ترجيع الأجنة وبعدها

تعد عملية ترجيع الأجنة خطوة حاسمة في رحلة أطفال الأنابيب والتلقيح المجهري ,هناك بعض نصائح قبل وبعد عملية نقل الأجنة يوجد ويجب إتباع هذه النصائح ,تعتمد نسبة نجاحها بشكل كبير على اتباع التعليمان الصحيحة قبل الأجراء وبعدها مثل اتباع نظام غذائي صحي وسليم,الحصول على قسط كاف من نوم,ترطيب الجسم و....في هذا المقال ,سنستعرض أهم النصائح التي يجب مراعتها قبل عملية ترجيع الأجنة وبعدها لضمان أفضل النتائج .

قبل نقل الجنین:

ركزي على الالتزام بخطة العلاج التي يحددها طبيبك ,واتباع نظام غذائي صحي والحفاظ على الترطيب ,والحصول على قسط كاف من النوم ,وإدارة التوتر واضطرابات ,وإجتناب عن الكافيين والكحول والتدخين .بعد النقل ,من الضروري ترتاحين ,وتبعدين عن الأنشطة المجهدة ,ويجب عليك تتبعين نطام غذائي سحي وسليم والتزمي بتناول الأدوية الموصوفة .

اتباع خطة العلاج :

احرصي على الالتزام دقيق بتعليمات الطبيب بشأن الأدوية والجرعات.

اتباع نظام غذائي متوازن:

قبل وبعد نقل الجنين,من الأفضل اتباع نظام غذائي متوازن وغني بالبروتين والألياف والفواكه والخضروات والحبوب الكاملة .مع الحد من الأطعمة المصنعة والسكريات والدوهون الزائدة والكحول والكافيين .

النقاط الأساسية التي يجب التركيز عليها:

1-البروتين:

احرصي على تضمين مصادر البروتين الخالية من الدهون الزائدى مثل :

1-الدجاج

2-الأسماك

3-البيض

4-الفاصولياء 

5-العدس

هذه الأطعمة تساعد لدعم نمو بطانة الرحم وتعيزيز الصحة العامة  وتوفر الكربوهيدرات المعقدة للطاقة أيضاً.

الفواکه والخضروات :

مثل:تناول التوت الآ.رق مع الذبادي اليوناني في الصباح ,حيث يساعد التوت في تقليل الالتهبات وتحين صحة المبايض 

البروتينات الخفيفة :

ضرورية لبناء اللأأنسجة وإصلاحها.مثل :تنوال قطعة من صدور الدجاج المسوية مع البروكلي والبطاطا الحلوة في الغداء للحصول على بروتين عالى جودة وعناصر غذائية مفيدة 

يجب عليك بتناول فيتامينات مثل أوميغا3(DHA)وفيتامين Dوالكالسيوم وحمض الفوليك ,يساعد حمض الفوليك في الوقاية من عيوب الأنبوب العصبي لدى الجنين ,كما قد يقلل من خطر الإصابة بعيوب خلقية في القلب .

تجنب من :

تجنب الأطعمة المصنعة والمشروبات السكرية :

قد تؤدي إلى زيادة الالتهاب وإضعاف جهاز المناعة ,مثل:بدلاً من شرب مشروب غازي أو عصير صناعي ,يمكن تناول ماء الليمون الطبيغي أو ماء جوز الهند للحفاظ على الترطيب دون السكر المضاف 

النظر في تناول أطعمة معينة لقبل نقل الجنين المجمدة :

التوت:

تحضير سموذي من الفروالة والتوت الأسود مع الحليب النباتي للحصول على دفعة من مضادات الأكسدة 

البيض :

تناول بيضيتين مسلوقتين على الإفطار مع خبز الحبوب الكاملة لدعم صحة البويضات 

الجوز البرازيلي :

تناول 2-3حبات من الجوز البرازيلي كوجبة خفيفة يومياً,حيث يساعد السيلينيوم في تحسين فرص الانغراس 

الألبان :

تناول موب من الزبادي مع العسل والمكسرات كوجبة خفيفة لدعم صحة الجهاز الهضمي 

اقرأ المزيد: ترجيع الأجنة المجمدة

ترطيب الجسم وشرب كمية كافية من الماء:

يعد الحفاظ على الترطيب الجسم بشكل جيد أمراً بالغ وهام من خلال شرب كميات كافية من الماء ,حيث يدعم الترطيب السليم تدفق الدم الأمثل إلى الرحم ,مما يعزز فرص انغراس الجنين بنجاح .ينصح بشرب الماء حوالي 8-10أكواب من الماء يومياَ.

النقاط الأساسية حول الترطيب قبل وأثناء نقل الجنين :

1-أهمية الترطيب:

يساعد تناول السوائل بشكل كاف على الحفاظ على الدموية السليمة ,مما يضمن توصيل العناصر الغذائية الضرورية إلى الرحم حيث سيتم انغراس الجنين .

2-الماء هو خيار الأفضل :

يفضل شرب الماء النقي بشكل أساسي للحفاظ على الترطيب 

3-تجنب المشروبات التي تسبب جفاه الجسم :

يجب تجنب من استهلاك الكافيين والكحول ,حيث يمكن أن يعملان كمدرات للبول ويؤديان إلى جفاف الجسم 

4-مثانة ممتلئة أثناء الإجراء:

غالباً ما یطلب الطبيب منك الحضور إلى العيادة بمثانة ممتلئة لإجراء نقل الجنين ,لذا تأكدي من شرب كمية كافية من الماء قبل الموعدك .

الحصول على قسط كاف من النوم :

قبل وبعد نقل الجنين,يفضل الحصول على نوم مريح لدعم تنظيم الهرمونات وتعزيز الصحة العامة ,مع الحرص على النوم لمدة 7-8ساعات يومياً بجودة عالية .

اقرأ المزيد: التغذية المناسبة قبل عملية أطفال الأنابيب 

قبل نقل الجنين المجمدة :

إعطاء الأولية للنوم:

يجب عليك النوم لمدة 7-8ساعات كل ليلة للحفاظ على توازن الهرمونات وتعزيز الصحة العامة 

تهيئة بيئىة مريحة وبهدوء كامل :

إجعلي غرفة نومك بلجوء متعادل ويكون درجة حرارة غرفتك مابين 16-19درجة مئوية ,مظلمة وهادئة لتعزيز النوم العميق

إدارة التوتر:

يجب تبعد من أي نوع إضظرابات والتوترات ومارسي تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق ,التأمل أو اليوغا لتقليل مستويات التوتر.

-تجنب التعرض للمواد الكيميائية من المصادر اليومية 

الحياة الحديثة مليئة بالمنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية معطلة لغدد الصماء ,قد تتداخل هذه المواد مع هرمونات ويمكن لبعضها أن يعبر المشيمة ويتراكم في مجرى دم الجنين غير المولود ,مما يسبب مشاكل في النمو.مثل البارابين (شائع في منتجات التنظيف والعناية الشخصة مثل الشامبو )

إذن يجب عليك إجتناب من المواج الكيميائية المعطلة للغدد الصماء سواء قبل أو بعد نقل الجنين ,أو من الأفضل ,استبعديها تماماً من حياتك .

نصائح بعد نقل الأجنة المجمدة:

في عملية أطفال الأنابيب في اليوم الذي يقوم فيه الطبيب بنقل الجنين إلى الرحم لوالدين يشبه بحلم بعيد المنال ,يوم نقل الجنين كل خطواتها يكون هام ومهم للغاية ,يمکن القول إن عملية نقل الجينين تعد واحدة من أبرز المحطات في رحلة عملية أطفال الأنابيب بالنسبة لمعظم الأشخاص .

بعد العملية نقل الأجنة المجمدة ,قد تجدين نفسك في حالة ترقب وقلق ,يكون هذه مرحلة مرحلة الإنتظار لمعرفة ما إذا كانت العملية قد نجحت .وربما تتساءلين عن الأمور التي ينبغى عليك القيام بها بعد نقل الجنين ,وما الأمور التي يحب عليك تجنبها.

في الحقيقة ,نجاح الحمل بعد نقل الجنين لا يعتمد كلياً على الاحتياطات التي تتخذينها,ولكن هناك بعض الخطوات التي قد تساهم في تعزيز فرص نجاح العملية .

1-الاستمرار في تناول الأدوية 

قد يكون من المغزي التوقف عن تناول الأدوية التي كنت تستخدمها قبل نقل الجنين,لكن لا ينصح لك فعل التوقف الأدوية دون استشارة طبيبك 

تحتاج العديد من النساء إلى استمرار في تناول البروجسترون خلال الأسابيع الأولى بعد النقل لإرتفاع نسبة نجاح الحمل .يعد البروجسترون هرموناً اساسياً وحاسماً في دعم الحمل ,ولهذا السبب يستخدم عادةً في تقنيات الإنجاب المساعدة مثل أطفال الأنابيب .فهو يساعد الجنين على الانغراس في الحم والبقاء فيه .

نعلم أن التحاميل المهبلية للبروجسترون والحقن قد تكون مزعجة ,لكن إصبري .إذا طبيبك يونصحك بإستمرار هذه الأدوية فهناك سبب وجيه لذلك .

قد يوصي طبيبك أيضاً بتناول جرعة منخفضة من االأسبرين .تشير بعض الدراسات إلى أن تناول جرعة منخفضة من الأسبرين يمكن أن يحسن من فرص الانغراس ونجاح الحمل 

حسب القول :health line

 Research suggestsTrusted Source that a low dose of aspirin can improve your implantation and pregnancy outcomes. For example, one small study of 60 women  found that aspirin therapy led to better outcomes for those who had a frozen‐thawed embryo transfer (FET)

Nevertheless, more research is needed, and aspirin isn’t right for everyone. What we’re saying is this: If your doctor wants you on it, keep taking it until you’re told to stop.

وجدت بعض الدرسات الصغيرة التي اجريت على 60امرأة أن العلاج بالأسبرين أدى إلى نتائج أفضل لدى من خضعن لنقل الأجنة المجمدة (FET)

2-إتباع نظام غذائي صحي وسليم :

من الأفضل أن يحتوي نظامك الغذائي على مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات,بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بالكالسيوم ,والبروتين ,فيتامينات B,والحديد .حتى لو كنت تتبعين نظاماً غذائياً صحياً,فمن الجيد إدراج فيتامينات ما قبل الولادة ضمن روتينك اليومي لتعزيز تغذيتك ودعم الحمل .

التوصيات الغذائية الأساسية :

التوصيات الغذائية الأساسية قبل عملية ترجيع الأجنة وبعدها تساهم في تحسين فرص النجاح وضمان صحة الأم والجنين .حيث تشمل على:

التركيز على الأطعمة الطبيعية :

اختاري الأطعمة الطازجة والطبيعية بدلاً من الخيارات المصنعة .

تناول البروتينات الخالية من الدهون :

أدرجي مصادر البروتين الصحي مثل الأسماك ,والدجاج ,والتوفو ,والبقوليات .

الإكثار من الفواكه والخضروات :

تناولي مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة 

إدخال الدهون الصحية :

تناولي الدهون الصحية من مصادر مثل الأفوكادو,والمكسرات,والبذور,والأسماك الدهنية 

3-الحفاظ على الترطيب الجسمك :

اشربي كميات كافية من السوائل خاصة ً ماء على مدار اليوم.

مايجب الحد منه أو تجنبه؟

الأطعمة المصنعة :

قللي من تناول الأطعمة المصنعة التي تحتوي غالباً على دهون غير صحية وإضافات صناعية 

الكحول والكافيين :

تجنبي الكحول تماماً وقللي من استهلاك الكافيين 

ممارسة العلاقة الزوجية بعد نقل الأجنة المجمدة :

توصي العديد من العيادات بالانتظار لبضعة أيام إلى أسبوع لتقليل المخاطر المحتملة ,مثل الالتهابات أو الشعور بعدم الراحة ,ولمنح الجنين فرصة للاسقرار الجنين في الرحم 

المخاطر المحتملة قد يؤدي العلاقة الزوجية :

العدوى:

قد تزيد العلاقة الزوجية من خطر الإصابة بالعدوى ,خاصة إذا كان عنق الرحم لايزال حساساً بعد النقل .

تلقصات الرحم :

هناك نظريات تشيبر إلى أن التلقصات الرحمية الناتجة عن النشوة الجنسية قد تؤثر على عملية الانغراس ,لكن هذا لم يثبت علمياً

الشعور بعدم الراحة :

قد تعاني بعض النساء من انزعاج أو ألم بعد النقل ,مما يجعل العلاقة الزوجية غير مريحة .

التوصيات العامة :

1-توصي العديد مم العيادات بالانتظار لمدة 2-3أيام إلى أسبوع قبل استئناف العلاقة الزوجية 

2-يوصي بعض الأطباء بالانتظار حتى إجراء اختبار الحمل يعني حوالي 9-10إيام بعد النقل 

من الأفضل دائماً استشارة طبيبك أو عيادة الخصوبة للحصول على توجيهات تناسب حالتك الخاصة 

النوم بعد نقل الأجنة المجمدة :

بعد نقل الأجنة ,يوصي معظم الأطباء بالنوم على الظهر أو الجانب الأيسر لتعزيز تدفق الدم إلى الرحم ,مما قد يدعم عملية الانغراس .ومع ذلك ,فإن الأهم هو اختيار وضعية مريحة تضمن لك نوماً جيداً ,حيث لاتوجد وضعية مثالية محددة ,ويمكنك تغيير الجوانب حسب الحاجة ,كما يفضل استشارة طبيبك للحصول على توصيات تناسب حالتك الخاصة 

النقاط الأساسية حول النوم بعد نقل الأجنة :

النوم على الجانب :

يفضل النوم على الجانب الأيسر لأنه يحسن تدفق الدم إلى الرحم وهذا الأمر يكون مفيد لعملية الانغراس 

النوم على الظهر:

يعتبر النوم على الظهر خياراً مناسباً أيضاً .ويمكن وضع وسادة تحت الركبتين لدعم أسفل الظهر

تجنب النوم على البطن :

النوم على البطن غير مسموح ,لأنة قد يسبب ضغطاً على منطقة البطن .

الأعراض الشائعة بعد نقل الأجنة المجمدة (FET)

بعد نقل الأجنة المجمدة ,قد تشعرين ببعض الأعراض مثل التقلصات الخفيفة ,النزيف الخفيف ,ألم الثدي ,التعب ,الغثيان ,وقد تنتج عن التغيرات الهرمونية أو عملية انغراس الجنين :

التلقصات : 

تلقصات خفيفة في الرحم شائعة أثناء تكيفة مع الجنين المنغرس

النزيف الخفيف :

قد يحدث نزيف خفيف عندما ينغرس الجنين في بطانة الرحم

ألم أو تورم الثدي :

التغيرات الهرمونية قد تسبب حساسية أو تورماً في الثدي 

التعب:

الشعور بالتعب الشديد أمر شائع بسبب التغيرات الهرمونية وبداية الحمل

زيادة التبول:

قد تشعرين بالحاجة المتزايدة للتبول,وهو أحد علامات الحمل المبكرة 

زيادة الشهية أو العطش :

قد تحس بعض النساء تغيرات في الشهية أو الشعور المتزايد بالعطش 

كونوا على العلم قد لاتعاني بعض النساء من أي أعراض واضحة على الإطلاق .

العوامل المؤثرة في نجاح انغراس الجنين:

يعتمد نجاح انغراس الجنين على مجموعة من العوامل ,بما في ذلك جودة الجنين ,تقبل بطانة الرحم (استعداد الرحم لاستقبال الجنين )وتقنية نقل الأجنة ,فيما يلي نظرة تفصيلية على هذه العوامل :

1-جودة الجنين :

الصحة الجينية :

الأجنة التي تتمتع بصحة جينية جيدة وسليمة لديها فرصة أعلى للانغراس بنجاح .

مرحلة نمو:

تؤثر مرحلة تطور الجنين عند نقله على معدلات الانغراس 

التركيب الشكلي :

المظهر والهيكل العام للجنين يمكن أن يؤثر أيضاً على قابلبته للانغراس 

تقبل بطانة الرحم:

سمك بطانة الرحم :

يجب أن تكون بطانة الرحم سميكة وصحية وغنية بالأوعية الدموية لضمان نجاح 

التوازن الهرموني :

يلعب التوازن بين هرموني الإستروجين والبروجستيرون دوراً أساسياً في تحضير بطانة الرحم للانغراس 

نافذة التقبل الرحمي :

تمتلك بطانة الرحم نافذة تقبل محددة تكون فيها أكثر استعداداً لاستقبال الجنين ,ومن المهم توقيت النقل ضمن هذه الفترة 

تقنية نقل الأجنة :

الدقة في وضع الجنين :

يعتبر الوضع الدقيق للجنين داخل تجويف الرحم أمراً مهماً للغاية لنجاح الانغراس 

طريقة النقل :

يفضل استخدام النقل الموجه بلموجات فوق الصوتية والقسطرة الناعمة والمرنة لضمان أفضل النتائج 

إزالة مخاط عنق الرحم :

قد يساعد إزالة مخاط عنق الرحم قبل عملية النقل في تحسين فرص الانغراس 

الحركة بعد النقل :

توصي بعض الأطباء بعدم الالتزام بالإستراحة بعد النقل ,بل يمكن الرحكة البسيطة أن تكون مفيدة في بعض الحالات.