۳۰ دقيقة تمارین ریاضیة يوميًا تعيد رشاقة النساء

جمیعنا نعرف دور الریاضة في حرق الدهون وإنقاص الوزن الزائد کما أنّها تعمل علی شدّ الجسم وتحد من الترهلات لتعید اللیاقة للجسم. وهذا ماتهتمّ به النساء أکثر من الرجال.

كشفت دراسة أجراها باحثون من جامعة كولومبيا البريطانية في كندا، أن ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة لمدة 30 دقيقة يومياً، أن لها تأثير إيجابي وفوري في شدّ عضلات الفتيات والسيدات وجعلها أكثر قوة ورشاقة.

ووفق ما جاء في موقع "بولد سكاي" المعني بالصحة نتائج الدراسة، حول العلاقة بين ممارسة الرياضة ومدى رضا النساء عن مظهر أجسادهنّ.

وکشف الباحثون خلال الدراسة، أن المواظبة علی التمارين الرياضية لها تأثير مذهل على تحسين صورة الجسم بشكل ملحوظ.

من جانبها، قالت الأستاذة في جامعة كولومبيا البريطانية بكندا، كاثلين مارتن جينيس، "إن النساء بوجه عام يميلن إلى الشعور بعدم الرضا عن شكل أجسادهن، الأمر الذي استطاعت هذه الدراسة أن تجد له حلاً بسيطاً، ألا وهو ممارسة الرياضة الخفيفة لمدة نصف ساعة فقط يومياً".

المصدر:"شمس نیوز"